در روزهای آفتابی تابستانی که گرمای طاقت فرسای آن زمانیکه به بیرون می رویم یا حتی زمانیکه برق می رود مارا آزار میدهد و باعث کلافگی می شود . در این حین به وسیله ای احتیاج داریم که علاوه بر جاگیر نبودن ، بتواند مارا خنک کند تا گرمای تابستان لحظات خوش مارا خراب نکند .
پنکه شارژی دستی به کمک ما می آید که در تعطیلات تابستانی یا هنگامی که مدت طولانی برق خانه هایمان می رود گرما سراغمان نیاید . این پنکه دارای وزن 123 گرم و ابعاد 22x10 سانتی متر می باشدباتوجه به سایز کوچک و سبک بودن، باعث میشود حتی با نگه داشتن آن به مدت طولانی در دست ، باعث خستگی نشود . همچنین این کالا دارای یک پایه می باشد که بتوانید آن را روی میز یا زمین قرار دهید تا خنکی آن به افراد بیشتری برسد .
پنکه دستی سه زمانه مدل SS-2 دارای باتری لیتیومی قابل شارژ 3.7 ولتی ،به همراه یک کابل شارژ با پورت میکرو USB می باشد . چهارعدد پره پلاستیکی سبک باعث می شود سرعت چرخش بیشتر باشد و پنکه روان تر باشد. دکمه ای روی دسته پنکه طراحی شده است که میتوانید درجه چرخش پره هارا در سه حالت کم، متوسط و زیاد تنظیم کنید. این کالا در رنگ های مختلفی مانند آبی ، صورتی و سفید تولید شده است .
این کالا داری قطر 10.5 و ارتفاع 21 سانتی متر می باشد . شما میتوانید با شارژ کردن باتری آن در زمان هایی که برق نباشد و در بیرون از خانه که برق دسترسی نداشته باشید خودتان را خنک کنید .
قیمت این محصول 500000تومان
 |
[  ] |
بازی تخته هم در بین جوانان و هم در بین افراد مسن از محبوبیت بالایی برخوردار است.این تخته برای بازی شطرنج و تخته نرد طراحی و ساخته شده. در وسط آن لولایی وجود دارد که پس از استفاده شما می توانید آن را بسته و در محل مورد نظر خود قرار دهید. شما می توانید این محصول زیبا , دست ساز و کاملا ایرانی را به عنوان هدیه ای نفیس به اقوام و دوستان خود داده و لحظات مفرح و شادی را برایشان بوجود آورید.
این تخته نردها جزء خوش ساخت ترین تخته نرد های موجود در بازار هستند .کسانیکه به صورت جدی تر این سرگرمی را دنبال می کنند این مدل ها را جزء اولین انتخاب خود قرار می دهند .به دلیل این که علاوه بر زیبایی خاصی که دارند از استحکام بسیار بالایی برخوردارند و اصالت و منحصر به فرد بودن تخته نرد های ایرانی را به خوبی نشان می دهند . داخل و روی تخته نرد به زیبایی تزئین شده است که چشم هر بیننده ای را به خود جذب می کند .
تخته نرد و شطرنج ۴۰ سانتی متری خاتم کاری اعلا می تواند هم زینت بخش دکورهای منازل شما باشد و هم دلیلی برای دورهمی و گذراندن لحظاتی خوش. تخته نرد خاتم کاری شده بسیار با کیفیت و زیباست . در طرف دیگر آن شطرنج خاتم کاری شده وجود دارد که به شما امکان بازی شطرنج را خواهد داد.تخته نرد و شطرنج خاتم کاری شده را می توانید بعنوان هدیه ای نفیس برای دیگران در نظر بگیرید.
قیمت این محصول 950000 تومان
قیمت : 950,000 تومان
|
|
طرح لایه باز فاکتور فروشگاه رنگ اتومبیل و ساختمان
psd فاکتور رنگ ساختمان
|
|
| دسته بندی | فایل های لایه باز و PSD |
| فرمت فایل | zip |
| حجم فایل | 562 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 1 |
طرح لایه باز فاکتور فروشگاه رنگ اتومبیل و ساختمان
psd
اندازه صفحه b5
کیفیت رزولیشن 300
قابل ویرایش
لایه باز
| دسته بندی | روانشناسی و علوم تربیتی |
| بازدید ها | 36 |
| فرمت فایل | docx |
| حجم فایل | 1463 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 43 |
تعداد جلسات: 10
تعداد صفحات: 43
نوع فایل: PDF و WORD قابل ویرایش
بخشی از متن فایل:
راهنمای تجدید نظر شده درمان فعال سازی رفتاری فشرده برای افسردگی
درمان فعال سازی رفتاری(BA) یک درمان ساختار یافته کوتاه مدت برای افسردگی است که هدفش فعال سازی مراجع به شیوه های گوناگونی است که باعث افزایش تجارب پاداش دهنده در زندگیشان می شود. تمام تکنیک های BA در جهت هدف بنیادین افزایش فعال سازی و درگیری در دنیا فرد بکار برده می شود. در این راستا، BA همچنین بر روی فرایندهایی که مانع فعال سازی می شود، ازجمله رفتارهای فرار و اجتناب تمرکز می کند.در واقع BA ، مبتنی بر این فرض است که مشکلات در زندگی افراد آسیب پذیر باعث کاهش توانایی های آنها برای تجربه کردن پاداش مثبت از محیطشان می شود، و در نهایت منجر به نشانه ها و رفتارهایی می شود که ما آن را به عنوان افسردگی می شناسیم.این روش می تواند درمان انتخابی روانشناس در کاهش نشانه های افسردگی باشد.
جلسه اول
فرم بازبینی روزانه
تمرکز عمده درمان بر افزایش سطح رفتارهای سالم، کسب ارزیابی درست و دقیق از فعالیت های روزانه از اهمیت بسزایی برخوردار است. اگر چه شما احتمالاً یک تصور کلی از نحوه گذران اوقاتتان دارید، اما لازم است که اطلاعات دقیقی در مورد اینکه هر روز چه اتفاقاتی می افتد، بدست آوریم. بنابر این از شما می خواهیم که در هفته آینده زمانی را برای ثبت فعالیت هایتان اختصاص دهید. این امر به چند دلیل سودمند است. اول، مقیاسی از سطح فعالیت های اخیر شما فراهم می کند که می توان آن را با سطح فعالیت هایتان در جریان درمان و پس از استفاده از راهکارهای درمانی، مقایسه کرد. دوم، بررسی میزان فعالیت های اخیر شما می تواند کمک کند تا بفهمید که فعالیتهای شما کمتر از آن است که در آغاز فکر می کردید و یا اینکه زمان زیادی را صرف رفتاری می کنید که به جای اینکه به شما در مغلوب ساختن افسردگی کمک کند، در تشدید افسردگی نقش دارد. توجه به این موارد می تواند شما را برانگیزد تا سطح فعالیت های سالم خود را افزایش دهید. سرانجام، بررسی دقیق روال عادی و روزانه سبب می شود که مشخص کنید که برای انجام چه فعالیت هایی وقت دارید، که در این شرایط ممکن است از این کار لذت ببرید. برای بازبینی فعالیت های جاری خود، از شما می خواهیم که ساعت به ساعت، همه فعالیت هایی را که انجام می دهید حتی آنهایی را که بی معنی به نظر می رسد (مثل خوابیدن یا تماشای تلویزیون) را ثبت کنید. از فرم بازبینی روزانه، برای ثبت فعالیت هایتان استفاده کنید و لازم است که هر روز یک فرم را تکمیل کنید. برای این هفته، کارهایی را انجام دهید که معمولاً انجام می دهید. تنها تکلیف شما این است که فعالیت های خود را در این برگه بنویسید. سعی کنید دقیق، صحیح و کامل ثبت کنید.
درجه بندی لذت و اهمیت
وقتی فعالیتی را ثبت کردید، از شما می خواهیم که فعالیت را بر حسب 2 مورد درجه بندی کنید: لذت و اهمیت. برای درجه بندی اهمیت، مشخص کنید که این فعالیت در زندگی چقدر برای شما اهمیت دارد. هر فعالیت را در در یک مقیاس 0 تا 10 درجه بندی کنید. که 0 در آن به معنی ای ن است که هیچ اهمیتی ندارد و 10 به معنی اهمیت بسیار زیاد آن فعالیت در زندگی است . برای مثال رفتن به سرکار، احتمالاً فعالیت مهمی در زندگی است چون منبع درآمدی برای حمایت از خانواده می باشد، شما می توانید به کارتان نمره
10بدهید. از طرف دیگر، تماشای تلویزیون، احتمالاً فعالیت کم اهمیت تری در زندگی است و می توانید تماشای تلویزیون را با رتبه پایین تری مثل 2 نمره گذاری کنید. برای درجه بندی لذت، فکر کنید که چقدر هنگام انجام فعالیتی، تفریح می کنید یا لذت می برید. در این مورد هم می توانید از مقیاس 0 تا 10 برای درجه بند ی لذت استفاده کنید. درجه 0 برای فعالیت هایی است که اصلاً از آن لذت نمی برید و درجه 10 برای فعالیت هایی است که برای شما بسیار لذت بخش است. برای مثال، رفتن به پیک نیک می تواند فعالیت بسیار لذت بخشی در نظر گرفته شده و با نمره 10 درجه بندی شود، درحالیکه شستن ظرفها ممکن است غیر مفرح بوده و نمره 0 بگیرد.
در نظر بگیرید برخی فعالیت ها می تواند بسیار مهم بوده ولی خیلی لذت بخش نباشد و برخی فعالیت ها ممکن است بسیار لذت بخش باشد ولی اهمیت زیادی نداشته باشد. برای مثال، شستن لباس ها می تواند بسیار مهم بوده ولی لذت بخش نباشد در حالیکه تماشای تلویزیون می تواند لذت بخش بوده ولی مهم نباشد. ضمناً برخی فعالیت ها می تواند هم بسیار لذت بخش و هم مهم درجه بندی شود ولی برخی دیگر، نه لذت بخش و نه مهم باشد. مثلاً شام خوردن با خانواده ممکن است از نظر لذت و اهمیت 9 درجه بندی شود چون هم بسیار مهم و هم بسیار لذت بخش است. از طرف دیگر، ماندن در رختخواب در بعد ازظهر می تواند در هر دو مورد 0 بگیرد چون نه مهم است و نه لذت بخش. علاوه بر درجه بندی لذت و اهمیت برای هر فعالیت، شما باید یک درجه بندی هم برای خلق کلی خود در روز، در پایین فرم ارایه کنید. درجه بندی باید بین 0 برای خلق بسیار منفی و 10برای مثبت ترین خلق باشد. برای تکمیل فرم بازبینی روزانه، شما می توانید هنگامی که فعالیتی را انجام می دهید ثبت کنید یا اینکه تا انتهای روز صبر کرده و یکمرتبه همه فرم را تکمیل کنید. با این حال بهتر است که فعالیت های خود را در روزی که اتفاق می افتد ثبت کنید تا اینکه چند روز بعد این کار را انجام دهید. برای مثال، روز جمعه ، به خاطر آوردن فعالیت هایی که روز دوشنبه انجام داده اید ممکن است مشکل باشد. ما فرم های بازبینی روزانه شما را هر هفته بررسی خواهیم کرد تا مطمئن شویم که فرم های تکمیل شده را برای جلسه بعد می آورید.
نکات مهم در مورد ساختار درمان
قبل از اینکه جلسه امروز را تمام کنیم، لازم است بدانید که این درمان، ساختار یافته است. به این معنی که درمان، در بردارنده ی یکسری از مراحل می باشد. حضور در جلسات هفتگی مهم است، چون هر جلسه بر اساس پیشرفت جلسه قبلی بنا می شود. بعلاوه، باید بدانید که این جلسات هم شامل تکالیفی می شود که در طول جلسه انجام می دهید و هم تکالیفی که در منزل انجام می شود. افرادی که به طور منظم تکالیف خانه را انجام می دهند، در زندگی بهبودی بیشتری خواهند داشت.
| مقاله
درباره پروفیل های طولی وعرضی
پروفیل های طولی وعرضی همراه با توضیحات کامل
|
|
| دسته بندی | فنی و حرفه ای |
| فرمت فایل | docx |
| حجم فایل | 18 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 8 |
پروفیل های طولی وعرضی
پروفیل چیست؟
برای نمایش پستی و بلندی زمین در طول یک امتداد مانند مسیر راه یا مسیر یک کانال و امثالهم بر روی نقشه صفحه قائم فرض بر امتداد مورد نظر مرور می دهد ( به عبارت دیگر بر امتداد مورد نظر برشی فرضی به زمین داده می شود )
اگر تصویر نیمرخ این برش را با مقیاس مشخص بر روی صفحه کاغذ رسم نمایند تصویر مزبور که حاوی پستی و بلندی های موجود می باشد به پروفیل موسوم است .
پروفیل دو نوع است :
1- پروفیل طولی که منطبق بر امتداد مسیر می باشد.
2- پروفیل عرضی که بر امتداد مسیر عمود می باشد .
پروفیل طولی و تهیه رسم آن
برای فراهم آوردن پروفیل طولی لازم است تا در صحرا و پس در دفتر کارهایی انجام شود
الف: کار صحرایی که شامل مراحل زیر است
1 - میخ کوبی
2- تنظیم جدول میخ کوبی (پیکتاﮊ)
3- برای رسم راحت پروفیل طولی بر روی کاغذ سعی می شود که به فواصل همواره ضریبی از فاصله انتخاب شده حالت نرمال باشد
4 – انجام عملیات ترازیابی
ب : کار دفتری
1- محاسبه جدول ترازیابی و ارتفاع میخ ها و کنترل محاسبات
2- رسم و انتقال نقاط با توجه به ا رتفاع محاسبه شده آنها و فاصله انها از همدیگر
3- تعیین ارتفاع پروﮊهئ نقطه اول ( نقطه شروع ممکن است ارتفاع پروﮊه برابر ارتفاع نقطه شروع و نیز بالاتر و یا پایین تر از آن باشد.
4- انتخاب شیب پروﮊه
5- رسم خط پروﮊه
